 الاهداءات | |
| |||||||
| صحتك بالدنيا الطب النبوي ، طب الأعشاب ، الطب البديل ، الإسعافات الأولية ، العلاج و الوقاية |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
07-14-2008, 10:11 PM
| ||||
| ||||
 طريقة عملية لازالة التوتر بسم الله الرحمن الرحيم هناك نقاط في الجسم تسمى نقاط التوتر وتوجد في مناطق مختلفة في الجسم عن طريق النقر على هذه النقاط اثناء التفكير في الموقف المتوتر فإنك ستساعد جسمك اطلاق سراح رد الفعل التوتري المتعلق بتلك المسألة وهذا معناه أنه في المرة القادمة عندما تفكر فيما سبب لك التوتر لن يتفاعل جسدك معها وهكذا ستظل هادئا ومستريحا والنقاط التي عليك ان تنقرها هي على النحو التالي: - عند بداية الحاجب - تحت العينين - عند بداية عظمة الترقوة على الجانبين - تحت الذراعين(تحت مستوى الإبطين) - جانب احدى اليدين قم بالتدريب التالي جالسا او واقفا: = انقر كل مجموعة من النقاط حوالي 10-20 مرة مع التفكير في الوقت نفسه في توترك = يمكنك ان تنقر بسرعة عالية ولكن احرص على ان تشعر بالنقر بوضوح = عندما تنقر جانب يدك يكتفى بنقر يد واحدة فقط يؤدي هذا التمرين مفعوله بسرعة بالغة وهو صالح لجميع انواع المواقف المتوترة فإذا ضغط احد الناس على اعصابك فاتجه لأداء التمرين وانت تفكر في مدى ما يسببه لك هذا الشخص من ضيق وإذا شعرت بأنه ليس في استطاعتك التغلب على التوتر فانقر وفكر في عبء العمل الملقى على كاهلك واذا كنت قد تلقيت لتوك انباء سيئة فانقر وفكر فيما وصلك من انباء من المهم جدا ان تفكر في توترك وانت تنقر تلك النقاط فبهذه الطريقة تعطي جسدك معلومات حول المسالة التي تود ان تشعر بمزيد من الإسترخاء العاطفي بشأنها في بعض الأحيان قد تضطر للنقر بضع مرات يوميا لنفس المسألة . لابأس بهذا فقد تضطر للتركيز على جوانب متباينة من نفس المسألة فإذا كنت محملا بأعباء مهام ثقيلة بالمنزل والعمل فقم بأداء دورة واحدة من النقر أثناء التفكير في المهام المنزلية ثم دورة اخرى وانت تفكر في اعباء العمل وقد يكون من المفيد لك ايضا ان تنقر لمواجهة مشاعر مختلفة تجدها في نفسك إزاء زيادة اعباء العمل مثل قولك في نفسك:""يجب علي ان اتغلب على التوتر بشكل افضل"  |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدليلية (Tags - تاق ) |
| لازالة, التوتر, عملية, طريقة |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 3 ( الأعضاء 0 والزوار 3) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| لازالة البقع السوداء | fatima | حركات المرأه والأزياء | 2 | 06-17-2009 12:17 PM |
| المشروبات الغازية تزيد التوتر والاكتئاب | fatima | صحتك بالدنيا | 5 | 06-17-2009 11:58 AM |
| [ برنامج ] : no adware v5.0 لازالة ملفات التجسس و الملفات المشكوك | سلام يا صحبي | برامج الحماية و الصيانة | 8 | 05-23-2009 01:15 AM |
| الزمالك يسعى لازالة بعض الضغوط بالفوز على انبي في الدوري المصري | الحضري | حركات الشباب و الرياضة | 0 | 03-01-2009 06:05 PM |
| وصفات لازالة البقع البنية والسوداء | fatima | حركات المرأه والأزياء | 7 | 02-07-2009 04:10 PM |
الإعلانات النصية | |||
العرض العادي
