كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان!؟

$الأميرة$ · #1 (**permalink**) 08-20-2009, 11:31 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته-
-----------------------------------
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان والذي اصبح على الابواب ؟

*نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم له دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على
كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح فى تعديل الطعم.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح و
المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات
المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات
الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.

ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

دمتم بخير

كل عاام وانتم الى الله اقرب
تحياتى لكمـ

ρίήк ģίŕℓ · 08-20-2009, 12:07 PM

معلومات كتيييييييرة حلوة ومفيدة

يسلمو كتير اميرة على المعلومات

يعطيكي الف عافية

تحياتي الك

imported_همس الروح · 08-20-2009, 03:37 PM

مشكورة خيتى ع المعلومات
بدنا نشوفك كيف بكرا بدك تعطشى ولا لاء
تحياتى الك

عزيز القلب · 08-20-2009, 08:34 PM

يسلمو يا أحلى أميرة على المعلومات المفيدة
ومنكـ نستفيد
تحياتى لكـ
وكــل ع ــآم وأنت بــ خ ــيــر

sweetamosh · 08-20-2009, 08:41 PM

يسلموووووووووو كتير على المعلومات المهمة والمفيدة
تحياتي الك

اكبر جاسوسة بالبلد*F.B.I* · 08-21-2009, 03:02 PM

يااااااااااااااه .. والله اليوم و انا راجعة من تدريب الدبكة كنت بسال صاحبتي شو اعمل عشان ما اعطش برمضان مع الشوب والدبكة يعني موضوع اكثر من رائع ... تقبلي مروري

أحـلى غـزل · 08-21-2009, 08:49 PM

يسلموووووووو عالإفادة

بانتظار جديدك ياعسل ..

08-21-2009, 09:51 PM

الأميرة

ثانكس أختي ع النصائح الهامة خصوصا انو جاي رمضان والجو بارد كتير ههههه

كل عام وانت بخير

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
طريقة عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان!؟

الطب النبوي ، طب الأعشاب ، الطب البديل ، الإسعافات الأولية ، العلاج و الوقاية

كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان!؟

صحتك بالدنيا

08-21-2009, 09:51 PM	#8 (permalink)
مودي زائر	الأميرة ثانكس أختي ع النصائح الهامة خصوصا انو جاي رمضان والجو بارد كتير ههههه كل عام وانت بخير

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الاهداءات

الإعلانات النصية
يوتيوب	شات